Search

สกิลแคร์ที่ควรมีติดบ้าน

Saturated fats, unsaturated fats, omega-3s, omega-6s… there are many different types of fats to know and learn, and each of them is important to include in your diet in the pursuit of maintaining optimal health.

What are omega-3s?

Without wading too deep into the science, it is helpful to know that omega-3 and omega-6 fatty acids are the two main sources of polyunsaturated fatty acids (PUFAs). They are termed “essential” because we can only get them by eating foods or supplements that contain them.

Humans lack the enzyme to break other, more common fatty acids (eg: saturated fatty acids) into these PUFAs. While both are necessary to our health, Americans’ diets on average tend to have far more omega-6s and fewer omega-3s than is optimal. Health professionals recommend that people intake omega-6s and omega-3s at a ratio of 2:1, but it is estimated that the “average” American diet can have up to 15 times more omega-6s than omega-3s.

บทความที่เกี่ยวข้อง

การสครับปากอย่างสม่ำเสมอจะมีริมฝีปากที่อวบอิ่ม อมช...
ผลิตภัณฑ์แป้งกันแดดผสมรองพื้น เพิ่มประสิทธิภาพ ปกป...
ลิปสติกออกใหม่หลากหลายสีให้เลือก!
ให้เริ่มจากการกรีดอายไลเนอร์เส้นบาง ๆ ก่อนแล้วค่อย...
สาว ๆ ที่รักการแต่งหน้าสิ่งที่ขาดไม่ได้คือการลงไพร...
บำรุงริมฝีปากให้เนียนนุ่ม ชุ่มชื้นในข้ามคืน
อยากมีตาชวนฝันสะกดใจหนุ่มแต่ขนตาดันไม่มีซะนี่ มามุ...
ผิวดีไม่มีระคายเคือง สาว ๆ แพ้ง่ายลองเลยยย ☀️ 🌾 เม...
อากาศร้อนขนาดนี้ต้องมีตัวช่วย ❗️ ของดีการันตีรางวั...
เชื่อเลยว่ารองพื้นเป็นไอเทมสำคัญอันดับต้น ๆ ของใคร...
อ่านเคล็ดลับในการแต่งหน้าสไตล์ผิวธรรมชาติให้ได้ลุค...
กลัวคิ้วดูหนาเข้มเกินจริงใช่ไหม? ลองทำตามฮาวทูของ ...
ขั้นตอนในการช่วยให้ผิวกระจ่างใสและสีผิวสม่ำเสมอเนี...

LOGIN AS EXISTING CUSTOMER

REGISTER